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要查询电话号码注册过的APP，可以采用如下方法。
1、通过短信查询方式：可以发送短信到相应的查询服务号码，根据提示进行操作，查询自己的手机号码注册过的APP信息，部分应用可能会通过短信向您发送提醒。
2、使用手机应用商店查询：打开手机应用商店，在账户信息或设置中可以查看已安装的应用列表，进而确定自己的手机号注册过的APP，部分手机系统也会提供已安装应用的列表。
3、使用第三方软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号码注册过的APP信息，例如常用的安全中心软件或隐私保护软件等，这些软件通过读取手机数据来识别已安装的应用程序并列出相关信息，但使用第三方软件查询时，需要注意保护个人隐私和权限设置。
4、联系运营商客服查询：联系手机运营商客服，提供自己的手机号码和身份信息，客服人员可以查询手机号码注册过的APP信息，但此方法可能需要提供身份证明和额外的验证步骤。
无论使用哪种方法，请注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，确保选择正规渠道并谨慎提供个人信息，定期清理手机缓存和保护个人隐私也是非常重要的。